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正保遠程(cheng)教育23周年(nian) 樂跑活動直播
綜(zong)合(he)體能 全身抗(kang)自重力量(liang)訓練
跑步核心力量訓練
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節(jie)后運(yun)動指(zhi)南 重塑核心訓練
春節期間運(yun)動(dong)指南 陽康后的運(yun)動(dong)重啟
恢復期的力量訓練
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避免受傷的跑姿訓練
冬季居家翹臀秘籍
冬季居家核心力量練習
冬季跑步(bu)注(zhu)意事項(xiang)&青少(shao)年跑步(bu)注(zhu)意事項(xiang)
青少年體能訓練(lian)要點(dian)分析(xi)
馬拉松賽后恢復事項
馬拉(la)松(song)賽前注意事項(xiang)—賽前拉(la)伸放松(song)的(de)方法
馬拉松賽前注意事項
冬季跑步(bu)訓練注意事項
短(duan)期(qi)備戰馬拉(la)松(song)注意事項(xiang)
跑者的上肢力量訓練
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探店正保跑步俱樂部
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跑(pao)者的核(he)心力(li)量進階訓練(lian)
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正確的跑步(bu)(bu)姿勢及(ji)夏(xia)季跑步(bu)(bu)注(zhu)意事項
進階跑者力量訓練
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備考(kao)期的體能訓練 給身體快(kuai)速(su)充電(dian)
核心(xin)力量(liang)進階訓練 強大的腰腹(fu)核心(xin)力量(liang)
備(bei)考期(qi)訓練秘籍 保持身體狀態 提高(gao)備(bei)考效率
核心進階力量訓練
跑后(hou)正確的拉伸及(ji)恢(hui)復方(fang)法
如何(he)進行正確的跑前熱身(shen)與拉伸
巔峰對決半馬挑戰賽
新(xin)手跑(pao)(pao)友如何科(ke)學開啟跑(pao)(pao)姿及力量訓(xun)練(lian)
跑姿(zi)的重要性以及(ji)如何糾正
跑步訓練問題解答
保護膝關節力量訓練
跑步技術專項訓練
掌握(wo)正確擺臂:上(shang)肢(zhi)力量訓練 遠(yuan)離(li)肩頸不適
跑步核心(xin)力(li)量訓練:臀腿
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跑步基礎(chu)力量:身體穩定(ding)性(xing)訓(xun)練
什么(me)是正確(que)的跑步姿勢
正保跑步俱樂部
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8-17歲
健康情況要滿足以下要求
近三(san)個月無運動損傷,無先天性疾病和(he)其他慢性疾病
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體驗課每次限報10人
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教練定期一對一指導
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正保學員及親友額外獲贈俱樂部周邊禮盒(he)。
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國家(jia)(jia)二級運動員、國家(jia)(jia)二級田徑裁(cai)判員。專業跑步(bu)教練(lian)(lian),具有較強的專項訓練(lian)(lian)以(yi)及教學(xue)經驗,擅(shan)長根據學(xue)員的不(bu)同的身體素質(zhi)制定差異性訓練(lian)(lian),在(zai)健康和安全的前提下(xia)幫(bang)助學(xue)員不(bu)斷(duan)提高跑步(bu)能(neng)力,科(ke)學(xue)訓練(lian)(lian),安全PB。

正保跑步(bu)俱(ju)樂部(bu)主(zhu)教練,前(qian)四川省隊專(zhuan)業運(yun)動員(yuan),3000米(mi)障礙國家一級運(yun)動員(yuan),曾獲(huo)得全(quan)國室內錦標賽第三名。具備專(zhuan)業的跑步(bu)訓練經驗(yan),能幫助每(mei)位跑者科學制定訓練計(ji)劃,提高個人(ren)最佳成(cheng)績。
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