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正保跑團

8.13正保奧森酷跑線下課程精彩回顧

@正保跑步俱樂部

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8.6正保奧森酷跑線下課程精彩回顧

@正保跑步俱樂部

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每周六下午18:00 相約奧森酷跑一夏

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歡迎運動員董國建加入正保體育俱樂部!

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  • 3月8日 14:00

    正保遠程(cheng)教育23周年(nian) 樂跑活動直播

  • 2月22日 18:00

    綜(zong)合(he)體能 全身抗(kang)自重力量(liang)訓練

  • 2月15日 18:00

    跑步核心力量訓練

  • 2月8日 18:00

    跑步核心力量訓練

  • 2月1日 18:00

    節(jie)后運(yun)動指(zhi)南 重塑核心訓練

  • 1月18日 12:00

    春節期間運(yun)動(dong)指南 陽康后的運(yun)動(dong)重啟

  • 1月4日 19:00

    恢復期的力量訓練

  • 12月28日 19:00

    陽康后的運動恢復

  • 12月21日 19:00

    避免受傷的跑姿訓練

  • 12月07日 19:00

    冬季居家翹臀秘籍

  • 11月30日 19:00

    冬季居家核心力量練習

  • 11月23日 19:00

    冬季跑步(bu)注(zhu)意事項(xiang)&青少(shao)年跑步(bu)注(zhu)意事項(xiang)

  • 11月16日 19:00

    青少年體能訓練(lian)要點(dian)分析(xi)

  • 11月9日 19:00

    馬拉松賽后恢復事項

  • 11月2日 19:00

    馬拉(la)松(song)賽前注意事項(xiang)—賽前拉(la)伸放松(song)的(de)方法

  • 10月26日 19:00

    馬拉松賽前注意事項

  • 10月19日 19:00

    冬季跑步(bu)訓練注意事項

  • 10月12日 19:00

    短(duan)期(qi)備戰馬拉(la)松(song)注意事項(xiang)

  • 9月28日 19:00

    跑者的上肢力量訓練

  • 9月21日 19:00

    跑者的腳踝力量訓練

  • 9月15日 08:30

    探店正保跑步俱樂部

  • 9月8日 14:30

    探店正保跑步俱樂部

  • 9月1日 19:30

    跑(pao)者的核(he)心力(li)量進階訓練(lian)

  • 8月25日 19:30

    初階跑者腹肌練習

  • 8月18日 19:30

    初階跑者腿部(bu)力量訓練

  • 8月11日 19:30

    跑步后(hou)的恢(hui)復注(zhu)意事項

  • 8月4日 19:30

    跑者的臀腿力(li)量進階(jie)訓(xun)練

  • 7月28日 19:30

    正確的跑步(bu)(bu)姿勢及(ji)夏(xia)季跑步(bu)(bu)注(zhu)意事項

  • 7月20日 19:30

    進階跑者力量訓練

  • 7月13日 19:30

    進階跑者臀(tun)腿力量訓練

  • 7月6日 19:30

    備考(kao)期的體能訓練 給身體快(kuai)速(su)充電(dian)

  • 6月29日 19:30

    核心(xin)力量(liang)進階訓練 強大的腰腹(fu)核心(xin)力量(liang)

  • 6月22日 19:30

    備(bei)考期(qi)訓練秘籍 保持身體狀態 提高(gao)備(bei)考效率

  • 6月15日 19:30

    核心進階力量訓練

  • 6月08日 19:30

    跑后(hou)正確的拉伸及(ji)恢(hui)復方(fang)法

  • 6月01日 19:30

    如何(he)進行正確的跑前熱身(shen)與拉伸

  • 6月01日 08:00

    巔峰對決半馬挑戰賽

  • 5月25日 18:30

    新(xin)手跑(pao)(pao)友如何科(ke)學開啟跑(pao)(pao)姿及力量訓(xun)練(lian)

  • 5月18日 18:30

    跑姿(zi)的重要性以及(ji)如何糾正

  • 5月11日 18:30

    跑步訓練問題解答

  • 5月4日 18:30

    保護膝關節力量訓練

  • 4月27日 18:30

    跑步技術專項訓練

  • 4月20日 18:30

    掌握(wo)正確擺臂:上(shang)肢(zhi)力量訓練 遠(yuan)離(li)肩頸不適

  • 4月13日 18:30

    跑步核心(xin)力(li)量訓練:臀腿

  • 4月6日 18:30

    跑步核心力量(liang)訓練:腰背(bei)

  • 3月30日 18:30

    跑步核心(xin)力量訓練:腹部

  • 3月23日 18:30

    跑步基礎(chu)力量:身體穩定(ding)性(xing)訓(xun)練

  • 3月16日 18:30

    什么(me)是正確(que)的跑步姿勢

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身體調動 提高體溫

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關節活動度訓練

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發力肌群激活

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拉伸大腿外側

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拉伸小腿

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拉伸小腿深層肌群

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拉伸臀部和大腿外側

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拉伸肩關節

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拉伸肩部

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青少年體育培訓課/線下體驗課



  • 年齡
    8-17歲

  • 健康情況要滿足以下要求
    近三(san)個月無運動損傷,無先天性疾病和(he)其他慢性疾病

  • 培訓課隨時入班
    體驗課每次限報10人

  • 青少年組報名入口

    每周六、周日

成人馬拉松訓練營

目前線下訓練營僅限于北京地區,其他地區暫未開放,請跑友們耐心等待哦~
訓練營優享權益
  • 教練定期一對一指導
    教練拉伸、線上課程直播
    訓練(lian)計劃制定、定期帶訓

  • 教練社群答疑解惑

  • 正保跑團定制訓練服
    參加抽獎活動

  • 尊享奧森店會員服務
    俱(ju)樂部賽事(shi)/活動(dong)優先報(bao)名權

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正保跑步俱樂部 讓每個人跑得更專業

王文潔

專業體能、體適能教練

國家(jia)(jia)二級運動員、國家(jia)(jia)二級田徑裁(cai)判員。專業跑步(bu)教練(lian)(lian),具有較強的專項訓練(lian)(lian)以(yi)及教學(xue)經驗,擅(shan)長根據學(xue)員的不(bu)同的身體素質(zhi)制定差異性訓練(lian)(lian),在(zai)健康和安全的前提下(xia)幫(bang)助學(xue)員不(bu)斷(duan)提高跑步(bu)能(neng)力,科(ke)學(xue)訓練(lian)(lian),安全PB。

王菲

專業跑步教練

正保跑步(bu)俱(ju)樂部(bu)主(zhu)教練,前(qian)四川省隊專(zhuan)業運(yun)動員(yuan),3000米(mi)障礙國家一級運(yun)動員(yuan),曾獲(huo)得全(quan)國室內錦標賽第三名。具備專(zhuan)業的跑步(bu)訓練經驗(yan),能幫助每(mei)位跑者科學制定訓練計(ji)劃,提高個人(ren)最佳成(cheng)績。

正保跑步俱樂部 云集頂級運動員

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